06:50 指定地点集合

07:00--09:30 抵达活动场地 

09:30--10:00 教练讲解规则、分发物资

10:00--12:00 溯溪，徒步抵达中途休息点、修整

12:00--13:00 午餐（建议自备加热米饭）

13:00--15:00 返回下撤

15:00--15:30 总结，分享，授予荣誉奖牌

15:30--17:00 抵达长春活动结束

【注意事项】

1、服从教练的统一指挥和安排，任何人不得擅自离队随意活动，如发现同伴离队，马上向教练报告。

2、当身体不适时（脚磨损、胸闷等）或其他紧急情况，须及时向教练报告，以便妥善处理，确保安全。

3、保持心情舒畅，不能因为情绪影响自己或他人，野外徒步生命安全第一，如有心情不愉快，可与随行教练单独沟通。

4、徒步过程自备垃圾袋，不要随意乱扔垃圾，保护森林环境。

【特别提示】夏季为多雨季节，请自备雨衣，除暴雨恶劣天气外，小雨及阵雨活动正常进行。